Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Determinar este déficit puede ser directo, pero requiere atención a tus necesidades calóricas. Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, v… Read More

Para alcanzar tu objetivo de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que ingieres, perderá… Read More